kawa i kreatyna ????

witam! slyszalem ze zazywajac kreatyna nie powinno sie pic kawy, czy komus cos wiadomo na ten temat ????

a jeszcze jedno pytano, mam kreatyne z Vitalmaxa i dextroze i jak to brac ??? na opakowaniu jest napisane ze kreatyne 10g dziennie,na pusty zaladek 30min przed treningiem, to jak ???? jak wstane rano to do treningu nic nie jesc zeby miec pusty zoladek i dopiero kreatyne wziac ???

w dziale odzywki u suple masz wlasnie najnowszy artykul DUDKA o mitach.poczytaj a zobaczysz ze kawa i kreatyna to tylko mit.


wstajesz rano.pijesz krete.po 30min jesz sniadanie. pozniej jakies tam jeszcze posilki. znow pijesz krete przed treningiem lub po.zalezy jak chcesz brac.

Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-03-16 13:29:27

oki dzieki za odpowiedz, a czy moglbys zarzucic linkiem o tej kreatynie bo nie moge sie doszukac :/

https://www.sfd.pl/[ART]Największe_mity_suplementacji_by_Dudek-t388230.html 

o patrz, przeczytałem ten art, do tego posuzkałem jeszcze w sieci i falktycznie - to jest mit że kawa wypłukuje kreatyne, sory za gafe w peirwszym poście, ale opierałem sie jedynie na opiniach innych i z tego co usłyszałem... pozdro polecam poczytać jak ktoś ejszcze jest w błędzie

wiec po co by był np. XPAND ENERGIZED