Hantelek

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 254

Siema
Mam jednego hantelka bo drugiego znalesc nie moge ;P
co moge nim robic ? jakies cwiczenia dobre na lape ? Czekam na porady :Pp

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Tutaj nie ma co radzic ;p
[http://www.kulturystyka.pl/atlas/] to powinno pomoc =]

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

Alkatras94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 254

To juz widizlem :Pp ale dzieki haha :PP

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

A moze lepiej by bylo zamias machac tylko tym hantlem cos wiecej pocwiczyc??;p
[[http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm]]
Trening bez sprzetu.

Jesli mialbys dostep do silowni to na poczatek proponuje.
ACT -> [https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html]

FBW -> [https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html]

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

Alkatras94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 254

Ale ja chodze na silownie... tylko w domu che se jeszcze troche docwiczyc lape ;D

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Ale ja chodze na silownie... tylko w domu che se jeszcze troche docwiczyc lape ;D
Skoro cwiczysz na silowni to nie ma sesnu cwiczyc "lapy" jak ty to nazywasz ;p w domu. Odpowiedni trening + odpowiedni czas na regeneracje + dieta no i niezbedna motywacja wystarczy w zupelnosci.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

xxBanasxx

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 831 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9563

no ale jak sie juz uparles zeby sie dobic w domu po silowni to wlasnie ja bym cos wziol z treningu domatora ;p skora masz tylko jeden hantelek nim za duzo nie zdzialasz ;p pozdro 4 all

...Co nas nie zabije to nas wzmocni...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat