ciemny z FBW

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3825

Witam. cwicze od 4 miechow splitem a chcialbym znienic trening na FBW ktorym celem jest masa. Ale z posta powieszonego nie bardzo rozumiem ile potorzen kiedy progresja, supinacja co cwiczyc w dany dzien nie rozumiem w ogole trenigu FBW a podobno jest lepszy na poczatku od splitu prosze o pomoc w ulozenu planu

Dla amatorów ważniejsza powinna być technika, aniżeli ciężar.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

gokujr123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3825

moj sprzed do cwiczen to hantelki sztanga lawka drazek do podciagania...

Dla amatorów ważniejsza powinna być technika, aniżeli ciężar.

...

Boss1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 287 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4279

https://www.sfd.pl/MASS_DLA_KAŻDEGO_RUSZAMY_-_ZAPRASZAM_!-t377090.html
Poczytaj to!!!!

http://www.sfd.pl/Ciasna_ale_wlasna:_Silka_piwniczna:_-t397371.html moja silka:)
polepszona silka o dodatkowe sprzety od strony 5 do konca;]

...

DrSTRONG

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 347 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22171

Witam

Prosze masz gotowy plan; https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html - czyt. 2 post przez drsquat, jest tam napisany plan w sam raz dla ciebie i najważniejsze NIC NIE ZMIENIAJ !!!

Pozdrawiam

...

gokujr123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3825

oki ale mam pytanie jeszcze jedno miedzy cwiczeniem A a B nie trzeba robic przerwy nonie??

Dla amatorów ważniejsza powinna być technika, aniżeli ciężar.

...

gokujr123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3825

i od baarkow tam jest tylko cw na przednie aktony a srodek i tyl??

Dla amatorów ważniejsza powinna być technika, aniżeli ciężar.

...

DrSTRONG

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 347 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22171

Wydaj mi się że powinieneś zacząć od lżejszej wersji. Przeczytaj dokładnie jeszcze raz od początku.

co do barków to w fbw tylko i wyłącznie ćwiczenia podstawowe.
Pozdrawiam

Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-03-16 16:50:51

...