WegloWodany

Hey ej mam pytanie
100g chleba pszennego zawiera 55 g WW
i teraz tak na dzien potrzebuje 340g - 40 g(gainer) = 300 g i teraz patrz jak bym jad codzienie 300 g chleba(wieksze pol) to bym mial z 150 g ww czyli zostaje jeszcze polowa
i ta polowe innymi rzeczami np. ryze itd?

Chleb dawaj tylko wtedy gdy nie możesz zjeść normalnego posiłku.
Ryż to jedno ze źródeł węgli. Masz jeszcze produkty zbożowe, kasze, makarony.
Co do pytania to jak piszesz.

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-16 20:17:27

Pieczywo to srednie zrodlo weglowodanow. Bazuj na innych mniej przetworzonych o lepszych wartosciach odzywczych.

Produkty zbożowe miałem na myśli płatki owsiane, otręby pszenne