FBW WŁASNEJ ROBOTY...

wiek: 15
staż: 6 miechów


A OTO FBW... JAK MYŚLICIE? JEST OK? 3 RAZY W TYG.
motyl 3s 12
modlitewnik 3s 12
ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 3s 12
PROSTOWANIE RAMION PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC 3s 12
przysiad 3s 12
wyciskanie na kl (suw. smitha) 3s 12
biceps stojąc 3 s 12
przyciaganie linki wyciagu górnego w siadzie 3s 12
francuskie 3s 12
wspięcia na palce w staniu 3s 12

prawie nie wygląda jak FBW... ;] poczytaj jeszcze raz i uważniej post podwieszony ;)