bialko lacznie z gainerem ???

Witam przegladajac tematy z wyszukiwarki w tej kwestii znalazlem wiele sprzecznosci ... dlatego zakladam ten temat otoz:

posiadam wpc ostrowii oraz gain-bolica olimpu
na poczatku ladowalem srednio 1x dziennie gainbolica 100 gram
no i 1/2 x dzienie wpc ostrowii

Jednakze !!! ostrowia byle okropna smakowo wiec postanowilem ladowac do niej gainbolika ktory jest bardzo smaczna odzywka
zeby nie przedobrzyc z bialkiem zamaist 15 lych czyli 100 gram lasuje polowe mniej ...

Czy ta kombinacja alpejska jest oki czy zalosna ????

wszystko zależy od tego jakie proporcje cie interesują/chcesz stworzyć/, z tego co piszesz wynika, że robisz to niejako na wyczucie- powinieneś wiedzieć jakie sa niedobory w twojej diecie i wedle tego stosować obie odżywki.

wysoka przemiane materii i duze zapotrzebowanie na kaloriie ale nie wiem jak to sie ma do laczenia

dodawaj więc jakies 10g. białka do tego gainera- jednakże pracuj intensywnie nad dietę- odżywka powinna byc dodatkiem.
jeżeli bedzie inaczej stoisz na "straconej pozycji".

dieta bardzo droga jest, jeszcze dla takiego glodomora jak ja
staram sie jesc maxymalnie duzo konkretow bo pojecie co jesc to mam, a to prawda ze jak sie przekroczy 30gr bialka w jednej dawce to nie ma ludzkiej sily by sie wiecej wchlonelo ???
a tak btw kiedys liczylem jakims wzorem moje zapotzrebowanie kaloryczne to poprostu strasznie duzo wyszlo :/

napewno jest jakaś granica bialka w porcji, ale raczej nie jest to 30 g... Dla jednych mniej, dla innych wiecej.

pamietaj, ze wazne ejst zeby wiedziec Co jesć, ale rownie ważne jest to ILE jeść...

te 2 rzeczy muszą być zastosowane jednoczesnie

wiesz, ja ci pisze jak wypkorzystac ww. odzywki tylko dlatego, że juz je posiadasz i chcesz je jakioś 'zagospodarować" jednakże nie ma ludzkiej sily aby one coś wiecej ci pomogły jeżeli nie uporz,adkujesz odzywiania- choćby podstaw- i nie wprowadzisz w zycie- jestś dziś kolejnym ktorego odsylam do działu ODŻYWIANIE