co myslicie o tym magnezie?

http://www.domzdrowia.pl/31031,magnokal-tabl-50-tabl.html

nie znalazlem zadnych opini wiec pytam, tam jest podany sklad jednej tabletki czy porcji dziennej?jak myslicie?

hmmm..... nie pisze bylo by bez sensu gdyby by podali na porcje bo porcja wedlug nich to 2-6 tabsow

wychodziloby na to ze jedna tableta ma 250mg magnezu czyli prawie cale dzienne zapotrzebowanie...a co dopiero 6 tabletek...

Ja wcianm ten potas z magnezem :) bardzo dobry, ale nie jem 6 tabsow dziennie tylko 2-3.

Znalazlem info odnosnie zapotrzebowania magnezu dla czlowieka:

Dzienne zapotrzebowanie magnezu przez człowieka wynosi 300-400 mg/dobę. Przyswajalność magnezu dla organizmu jest zróżnicowana i kształtuje się na poziomie 40% dawki w pożywieniu. Stopień przyswajalności zależy od właściwości organizmu oraz od antagonistycznego wpływu innych pierwiastków.

Odnosnie potasu:
Dawka dobowa dla potasu wynosi: 3500mg

Update: znalazlem jeszcze cos takiego:

Przyjmowanie leku:
Lek podaje się doustnie profilaktycznie i w stanach niewielkiego niedoboru. Dzienne zapotrzebowanie wynosi około 270-350mg/dobę.

Mechanizm działania:
Magenez jest nieodzownym elementem do produkcji energii, bierze udział w aktywacji ponad 300 enzymów koniecznych do przemiany białek, tłuszczy, węglowodanów, związków nukleinowych. Tworzone przez mangnez kompleksy z fosfolipidami stanowią strukturę błon komórkowych, wewnątrzkomórkowych, mitochndrialnych i siateczkowych. Mg stabilizuje DNA, rybosomy, lizosomy i mitochondria. Działa ponadto uspakajająco, zwalnia przewodnictwo i pobudliwość mięśna sercowego, zapobiega jego niedotlenieniu. Mg jest fizjologicznym czynnikiem przeciwzakrzepowym, odgrywa dużą rolę w rozwoju i mineralizacji kości, wpływa na rozmnażanie, tonizuje mięsień macicy, jest niezbędny do produkcji insuliny. Pełniąc funkcję obronną przeciwdziała niedotlenieniu, uczuleniom , zapaleniom, skutkom stresu. Po podaniu doustym wchłania się w około 30%, a wydalany jest głównie z moczem.

Moze dlatego napisali zeby trzaskac 2-6 poniewaz tylko 30% z tych dropsikow jest wchlaniana do organizmu?

Pozdrawiam
Kosiak

Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-03-18 12:24:27

to jest odpowiednik asparaginu.

Skład:
# Magnesium hydroaspartate: 0,250 g
# Kalium hydroaspartate: 0,250 g
# Massa tabulettae: 0,700 g

w przeliczeniu na jony magnezu tam bedzie gdzies 20 - 30mg (tak na oko) jednej tabletce.

najlepiej wchlanialny jest chelat z tego co czytalem tak?
a aspargin jest chyba jakos po chelacie z tego co pamietam tak?
jakich form magnezu w szczegolnosci unikac?

chelaty wchlaniaja sie lepiej niz fory nieorganiczne i tych drugich nalezy unikac, co nie znaczy ze są trujące, tylko po prostu gorsze. dla przyklladu: mleczan, asparagicznian, cytrynian - to są chelaty. węglan, tlenek, siarczan - chelatami nie są...