Regeneracja w treingu FBW

Jestem początkującym i wyczytałem, że najlepiej zacząć od FBW. Ale też czytałem, że mięśnie rosną podczas regeneracji a kiedy w treningu FBW ćwiczy się każdą partię trzy razy w tygodniu to czy mięśnie nie mają za mało czasu na regenerację? W atlasie ćwiczeń pisze, że nawet do 5 dni trwa regeneracja. Czy takie krótkie odstępy między treningami(trening 3x w tygodniu) nie wpłyną negatywnie na "zdrowie" mięśni? Chciałbym zacząć od tego planu: http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=149

Odnosnie watpliwosci n/t regenracji jednego czy drugiego treningu sa bezpodstawne ale sam zobacz jak to wyglada:
https://www.sfd.pl/[ART]_Porównanie_dwóch_metod_treningowych_by_Rion10-t377018.html
FBW rzadzi sie wlasnymi prawami i nic nie jest tutaj robione zeby moglo nam zaszkodzic. Wszystko jest ustawione tak ze miesnie regenruja sie wystarczajaco szybko i rownie szybko mozna wykonywac kolejny trening calego ciala. W splicie sytuacja ma sie juz nieco inaczej dlatego co do niego trzeba troche znac swoje ciala i umiec wyciagnac z niego tyle ile sie da.
Link ktory wrzuciles to system MASS Michaila ktory jesli chcialbys dostalbys rozwniez na forum i jest on okej.Co prawda FBW w wersji MASS Michaila nieco rozni sie od wersji by georgu ale jest poprawny.

pozdrawiam

Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-03-17 22:48:04