damian6234
mam hantelki (gryf) i obciazenia lacznie 17kg lacznie z drazkami mam 22 kg ... mam 17lat w sumie jest tak wiecie ... lekko dosyc ale jakie cwiczenia moge wykonywac w domu ? na brzuszek szczegolnie ;) bo troche tluszczyku sie ma ;D ale nie zeby duzo ;) fajnie by bylo miec karolyferek ;) mam 187cm i 85 kg wagi wieczorem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
340
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Riobson
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15083
Na brzuch A6W lub ABS2 dokup obciążenie i jakiś plan ułuż sprawdzimy CI.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
340
ile bym musial miec jeszcze obciazenia?
...
Napisał(a)
żbik_74
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
306
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9787
przeczytaj
https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html
kup przedewszystkim drązek
przeczytaj to też:
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html
zacznij ćwiczyć a będziesz wiedział ile obciązenia musisz dokupić
https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html
kup przedewszystkim drązek
przeczytaj to też:
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html
zacznij ćwiczyć a będziesz wiedział ile obciązenia musisz dokupić
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
340
tamte 22 kg marne to biore normalnie na modlitewnik .. a 12 kg na lape to wystarczajaco zeby zrobic 10 razy chociaz nie powiem jest ciezko
