Fishbone
hej
Mam pytanie z którym moj umysl a tym bardziej wiedza o cwiczeniach nie moze sobie poradzic
Generalnie chodzi mi o cwiczenia silowe-cel redukcja,
a pytanie robie np zestaw zlozony z 6 cwiczen, powtarzam kazde 8 razy i tak 3 serie, wiec wypada łacznie ok.100 powtórzen róznych cwiczen. Ale ja nie cieprie powtarzac tego samego i robienie 3 seri to juz katorga, rozparaszam sie i robie niedbale bo znow to samo.
Czy bylaby roznica w efektywnosci cwiczen i wogole, jesli np mialabym zestaw ok. 15 cwiczen które powtarzałabym kazde po 8 razy, i w ten sposob tez by wyszło ok. 100 powtorzen? zakładam ze i w 1 i 2 przypadku cwiczenia sa zroznicowane gora, dol ciala brzuch itp...
Co o tym sadzicie? czy to wogole ma sens czy lepiej nie zawracac sobie glowy....
Mam pytanie z którym moj umysl a tym bardziej wiedza o cwiczeniach nie moze sobie poradzic
Generalnie chodzi mi o cwiczenia silowe-cel redukcja,
a pytanie robie np zestaw zlozony z 6 cwiczen, powtarzam kazde 8 razy i tak 3 serie, wiec wypada łacznie ok.100 powtórzen róznych cwiczen. Ale ja nie cieprie powtarzac tego samego i robienie 3 seri to juz katorga, rozparaszam sie i robie niedbale bo znow to samo.
Czy bylaby roznica w efektywnosci cwiczen i wogole, jesli np mialabym zestaw ok. 15 cwiczen które powtarzałabym kazde po 8 razy, i w ten sposob tez by wyszło ok. 100 powtorzen? zakładam ze i w 1 i 2 przypadku cwiczenia sa zroznicowane gora, dol ciala brzuch itp...
Co o tym sadzicie? czy to wogole ma sens czy lepiej nie zawracac sobie glowy....
Krzysztof Piekarz
Rroobert
