co lepsze na rzeźbe???

Witam

mam pytanie: na rzeźbe lepszy bedzie split 1x tydzien, 2x tydzien, czy FBW??? piszcie jak uwazacie



Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-18 17:40:00

to jak pomozecie??

ten dział chyba nie żyje. Też zadaje sobie podobne pytanie. Nawet mi nie chcą ocenić planu a co dopiero zeby odpowiadali na pytania hehe. Pozdro

wypowie sie ktos z sensem???

Sluchaj glownie od tego czy bedziesz pracowal nad rzezba wplynie dieta. Poczatkowo bilans bliski zero pozniej jesli bedzie trzeba na lekkim minusie. Sam trening ma tu mniejsze znaczenie. Ja osobiscie trenujac dosc dlugo FBW i lapiac mase pozniej wchodze na jeden cykl redukcyjny na splita i wyciagam z tego maksa. Zmniejszam ciezary zwiekszam ilosc powtorzen i wylewam litry potu. Pozniej znow kiedy wracam do budowania masy wchodze znow na FBW i schemat sie powtarza. Wszystko glownie regulujac dieta.

pozdrawiam

Dieta jeszcze masowa bo kończe własnie FBW.... za ok 5 tyg. zmiana diety na redukcyjną teraz z tym splitem....bo niby pisze ze lepiej trenowac partie 2x na tydzien....jak Ty Iverson robisz?? 2x czy 1x na tydzien??

na zezbe jest najlepsza dieta a trening myśle ze split bedzie lepszym rozwiazaniem bo wszyscy proponuja FWB na mase POZDRO javascript: test('');
javascript: test('');

Ja akurat robie klasycznego splita klata trik , plecy bik itd. Raz na tydzien jako ze 2x tydzien czesto nie pozwalal mi sie dobrze zregenerowac. Musisz wyczuc co bedzie dla Ciebie lepsze czy tak jak ja robie czy partia 2x tydzien. Dorzuc ewentualnie aeroby i powinno byc okej.

pozdrawiam

Ok wielkie dzięki za rady dopiero pierwszy raz bede redukował wiec potrzebowałem rady pozdro

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-18 20:08:54

tak się chciałem wtrącic. sorki:) przy przy diecie na minus przy redukcji nie poleci troche mięśnia??

jesli bedzie odpowiednia regeneracja i dieta to powinno sie obyc bez wiekszych strat co do mięsnia