Następny cykl ... ?>

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

Witam wykonałem właśnie 10tygodniowy cykl(Podany przez Senegrotha) i nie wiem jaki plan zrobić teraz ?. Treningi jakie juz zrobiłem to II plan METALIXA i ten trening 10tygodniowy. Proszę o jakieś propozycje ..

Co myślicie o powtórzeniu tego planu ???

Pozdro. (sog)

Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-03-18 17:43:10

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Metalix

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 587 Wiek 46 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3343

Jak zrobiłeś IIke to zrób IIIkę - zapewniam, że cięższa sie jedynie wydaje

. Lub najlepiej pokombinuj coś samemu bo doświadczenie już masz by stwierdzić co na Ciebie najlepiej działa.

Wszystko o wyciskaniu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116861 !

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

Jaki prgress na tym planie da się wyciągnać ?? 15 kg wchodzi w rachubę ?? Z stackiem ??

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

Jancykcyk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 529 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 49435

to juz jest sprawa indiwidualna ile komu da trening

...

Metalix

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 587 Wiek 46 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3343

Nie wiem jak Ci sie to przełoży na kilogramy - ja zrobiłem ponad 10%.

Wszystko o wyciskaniu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116861 !

...

Michal29

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3554 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 49349

wszystko zależy od róznych czynników jednym da 15 kg innym 7,5 robiłes teraz ciężki plan więc wg mnie trzeba by odpocząć no i oczywiście trzeba być przygotowanym że siłą nie zawsze idzie ja np w ciągu ostatnich 2-3 miechów tylko 5 kg zrobiłem

- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

Jednak po analizie przybytku siły i trudności planu postanowiłem zrobić jeszcze jeden cykl na planie 10 tyg.

Pozdro.

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

jarek1989o

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 161 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6258

ja bym nie polecał robić jeszcze raz tego samego planu, radził bym coś lżejszego teraz zapodać , a tak na marginesie szacunek że wykonałeś w całości jego założenia, ja dotrwałem do siódmego tygodnia i padłem na morde..

...