ROZPISKA,JAK BRAC SUPLEMENTY

witam!
wlasnie zakupiem zestawik na spalanie,sa tam odzywki ktore mi poleciliscie -miedzy innymi.
czyli-animal cuts,omega 3,bcaa i odzywka bialkowac matrix-olimpa.
waga 105,wzrost 185,2 lata na silce.
chcialbym abyscie panowie napisali jak to mam wszystko brac.
na silke chodze 5 razy w tygodniu.biegam rowniez 5 razy w tygodniu,2 razy dziennie-po pol gdziny .rano i wieczorem.cwicze 5 razy w tygodniu na silce,normalny trening silowy ok 1h 45min. okolo 16 zaczynam .
.wstaje rano biegam pol godziny, ide do pracy,po pracy silka i wieczorem biegam pol godziny.zmiana treningu nie wchodzi w gre.prosze tylko o napisanie rozpiski jak brac suplementy ktore napisalem.najlepiej jakby odpowiedzieli na ten post ludzie doswiadczeni i wiedzacy o co chodzi.pozdrawiam

troche jest tego ale mysle ze tak bedzie najlepiej :)
animal cuts -rano na czczo przed bieganiem jedna porcje + przed silownia/ 2 bieganiem (zalezy co piersze)
bcaa- po kazdym treningu/bieganiu
omega-3- 3-4 razu dziennie z poslikami
bialko- po silowni i 2 bieganiu lub nawet pomiedzy jak bedziesz mial odstep czasowy

A ILE BRAC BCAA? TO SA OLIMPA BCAA STRONG.DZIEKI

wybor nalezy od Ciebie. zalezy ile tego masz i ile wazysz. ja bym bral z 6 kabsow