MASS - Queltash

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)
*6 miesięcy(aktualnie przerwa)
II - CEL
* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)
III - RODZAJ TRENINGU
* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 3
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, modlitewnik, drążek, wyciąg górny)


Zmieniony przez - Queltash w dniu 2008-03-19 06:52:54

z gory dzieki za pomoc :)