Smazone,, Gotowoane, Duszone?

Wiesz,generalnie nie poleca sie zastepowania posilkow gainerami jesli jest sie w stanie zjesc normalny posilek.
Jesli fizycznie nie jestes w stanie zjesc wiecej to wtedy usprawiedliwiony jestes
Kreatynka - dobry pomysl,zwlaszcza jesli masz stagnacje i ciezko Ci ruszyc.
Bialko - tez swietny,po treningu to wrecz obowiazek
4-5 razy dziennie w kiblu - cholera,to troche duzo,nawet jesli wezmieny pod uwage Twoj metabolizm (ktory zapieprza jak TGV ) i kiepskie jedzenie. Moja rada taka: jak najszybciej na diete przejdz i jesli po tygodniu zmiany nie bedzie,to dobrze bylo by sie z lekarzem skonsultowac.
No ale badzmy dobrej mysli,ze dieta rozwiaze problem.

Nie zastepuj posilkow gainerem! Jezlie masz mozliwosc, a powinienes miec, to spokojnie staraj sie esc normlane posilki, gainer to b.kiepski pomsyl na zastepowanie posilkow, stawiaj zdecydowanie na pelnowartosciowe normalne posilki

Raz dziennie, od czasu do czasu jeszcze ujdzie, ale 2razy dziennie, to naprawde b.kiepski pomysl.

Gainer imo zbedny, moze sie tlyko przydac do suplementacji okolotreningowej .. Ale i tak wybieraj te z gornej polki np.Mutant Mass.

4-5 razy w kiblu... no rzeczywiście sporo nie nawidzę zadawać takiego pytania .. ale co tam ...A jakie kupy robisz? pewnie rzadkie ...


pfuj

Fizycznie jestem w stanie zjesc kazda ilosc pozywienia wiec to nie jest problem, zmiesci sie lekko wszytsko we mnie. Po precyzyjnych wazeniach ustalilem 79Kg z pustym pechezem i jelitem ;)

Co do czestotliwosci wydalania to nie jest to regula,od rozpoczecia treningow, 1-2 razy dziennie, nie wiem czego to zasluga, moze organizm staa sie wiecej zachowac dla siebie.

Jezeli idzie o jakosc sa to normalne kupy, nie zadne rozwodnione (LOL nie wiedzialem ze tematy fekalne beda ;))

diete dzis przedtstawie. Wierze ze pomozecie mi wybrac optymalnie.


BTW:

https://www.sfd.pl/Ektomorfik_-_79Kg_-Poczatek_Treningow_-Pierwsza_Dieta-t393472.html

Zmieniony przez - Ray Davis w dniu 2008-03-22 15:55:41