fbw 5-10-15 do oceny

Witam.Po 1,5 roku treningu splitem postanowiłem spróbować fbw.
Plan wygląda tak.
trening A
1.wyciskanie płaska 5seri
2.martwy ciąg 5seri
3.wiosłowanie półsztangą 5seri
4.poręcze 5 seri

trening B.
1.Przysiady tylnie 5 serie
2.wyciskanie sztangi za głowy 5 seri
3.unoszenie sztangielek bokiem 3 serie
4.wspięcia na palce 4 serie
5.uginanie sztangi stojąc 5 serie

Czy jest to dobre zestawienie ćwiczeń czy może dużo namieszałem?

aha trening 3 razy w tygodniu

za każdą pomoc wielkie dzięki
Kozaks

trening A
1.wyciskanie płaska 5seri
2.podciaganie na drązku 5 s
3.martwy ciąg 5seri
4.poręcze- wymieniłbym na fr. od czoła 5 seri
5. uginanie nóg leżąc przodem 5 s

trening B.
1.Przysiady tylnie 5 serie
2.wyciskanie sztangi za głowy 5 seri
3.unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 4 serie
4.wspięcia na palce 4 serie
5.uginanie sztangi stojąc 5 serie