Prosba o pomoc w diecie redukcyjnej

Witam, jakie powinienem przyjąć wartośći podczas układania diety na redukcje?

Chodzi mi o to ile powinienem uzyc białka weglowodanow i tluszczy w takiej diecie...wiem ze bialko powinno byc 2,2 ale nie jestem pewny co do reszty :/

tak probowalem jeszcze i mi cos takiego wyszlo...

Waga 88kg
2112 kcal-400kcal=1712kcal
1712kcal*1.3=2225 kcal
białko: 2,2g
ww: ?
tł: ?
ile powinienem dać wegli i tluszczy na kilogram ciala przy diecie redukcyjnej jesli bialka mam 2,2g?

W dziale odchudzanie też masz swój temat, gdzie zadałeś to pytanie.
Udzieliłem Ci odp. Po co jeszcze tutaj je zadajesz?

poprostu caly czas nie moge uzyskac odpowiedzi na moje pytanie :(

Odpowiedziałem Ci.
Nie rozumiem o co chodzi. Coś nie jasne ?

nie no widzialem juz twoja odpowiedz i wlasnie jestem w trakcie czytania twoich postow i tych podwieszonych :P