Rabit
Witam... Mam 15 lat, waze 53 kg, mam 1,65m i dopiero zaczynam przygode z tym. Na wejsciu pisze ze od 1,3 roku pale fajki:( ale staram sie rzucic. A wiec przejdzmy do sedna, a wiec chcialbym zeby mi ktos pomogl ułozyc diete gdyz jestem od dziecka wybredny w jedzeniu:( Z obliczeń wyszlo mi ze potrzebowal bym 1800-2000 kalori dziennie. Ale problem z tym ze nie lubie jesc takich rzeczy jak
:sert(żółe, białe) z wyjatkiem homogenizowanych i jogurtów
: mleka(ewentualnie przegotowane z platkami Corn Flakes)
: kapusty smazonej
; pierogow, galabkow , grzybow,
;potraw ze smietana takich jak mizeria
Prosze o pomoc moze tutaj znajde jakies porady.
Bardzo chce przybrac na masie bo zaczynam chodzic na silownie....
a korzystajac z okazji to zapytam takze czy dobrze wygladam jak na moj wiek? (15 lat waga53kg)
Biceps 28
brzuch 73
ramiona (Obwod na wysokosci bicepsow)1,4m
klata(obwod wysokos sutkow) 83
-//- (obwod okolo 4 cm nad sutkami) 86-87
przedramie 24cm
Nie chce odpowiedzi w stylu ,,ty to do przedszkola idz a nie za silke sie bierzesz"
Z gory dzieki za pomoc
Pozdrawiam
:sert(żółe, białe) z wyjatkiem homogenizowanych i jogurtów
: mleka(ewentualnie przegotowane z platkami Corn Flakes)
: kapusty smazonej
; pierogow, galabkow , grzybow,
;potraw ze smietana takich jak mizeria
Prosze o pomoc moze tutaj znajde jakies porady.
Bardzo chce przybrac na masie bo zaczynam chodzic na silownie....
a korzystajac z okazji to zapytam takze czy dobrze wygladam jak na moj wiek? (15 lat waga53kg)
Biceps 28
brzuch 73
ramiona (Obwod na wysokosci bicepsow)1,4m
klata(obwod wysokos sutkow) 83
-//- (obwod okolo 4 cm nad sutkami) 86-87
przedramie 24cm
Nie chce odpowiedzi w stylu ,,ty to do przedszkola idz a nie za silke sie bierzesz"
Z gory dzieki za pomoc
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
janekZiom
eNd_
