MASS-mike24088

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)

* 2 - 6 miesięcy
II - CEL
* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)
III - RODZAJ TRENIGU
* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 5 do 6

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE

* Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)

jedno pytanie czy ćwiczenia obciążające kręgosłup takie jak np.wyciskanie sztangi stojąc wpływają negatywnie na wzrost???
z góry dzieki

czekam