Trening do ułożenia - HELP

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1379

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

michalek91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 228 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 811

hmm...troche musze tu jeszcze pokombinowac. nie wiem czy to dobrze. ocencie:

PN biceps, plecy, nogi
SR triceps, przedramie
PT klata, barki, biceps

moze cos ulozycie podobnego tak na 3 dni. z gory wielkie dzieki. juz i tak wiele pomogliscie :)

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14672 Napisanych postów 53175 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400620

Proponuje cos takiego

A:
nogi, plecy, biceps

B:
klatka barki triceps

I cwiczysz na przemian raz A raz B

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

michalek91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 228 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 811

O to nawet dobre. Wielkie dzieki. Tylko przedramie gdzie dolozyc do A czy B??

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14672 Napisanych postów 53175 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400620

Mozesz do obu na koniec treningu

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

MASS-mike24088

Następny temat

Mojw pierwsze fbw

Polecane artykuły

Trening do ułożenia - HELP

Trening dla początkujących

MASS-mike24088

Mojw pierwsze fbw

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku?

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?