* 36 miesięcy
II - CEL
* (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)
III - RODZAJ TRENIGU
* split
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 5
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Minimum (sztanga,sztangielki,wyciąg,ławka,drążek)