MASS - driver1221

I - STAŻ TRENINGOWY
* 2 miesiące (początkujący, bez diety)

II - CEL
* Sylwetka + siła

III - RODZAJ TRENINGU
* Full Body Workout

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 3 do 4

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Siłownia - ćwiczenia głównie na maszynach

Powoli zabieram się za układanie diety na masę

Tak dla przypomnienia - mam 15 lat.

Kiedy można się spodziewac odpowiedzi???

Jeśli zależy Ci na czasie, to możesz samemu wyszukać plan ze strony Michaiła. Tu link: http://www.trener24.pl/Trening.aspx