załamana noga- a odchudzanie

Witam,
2 miesiące temu zabrałem się za odchudzanie tj. siłownia 3x w tyg. oraz Kravmaga 2x w tyg.
Niestety miesiąc temu złąmałem nogę :(

w domu będę leżeć jeszcze 2 miesiące a już przycztyłem ...sam nie wiem dokładnie ile ponieważ nie mam jak się zważyć, obwód pasa ok4-5 cm

Czy mogę stosować jakąś dietę, czy nie osłabie przez nią kości- zrostu?
i najważniejsze czy bez ruchu jestem w stanie schudnąć?

Jest to dla mnie bardzo ważne, bo pracuję w Banku i już nie mieszczę się w żaden garnitur a to jest spory wydatek po powrocie:(

pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 23

Waga: 90

Wzrost: 176

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: 32

Obwód talii: 102

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: brak-łóżko

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak

Odżywianie: wcześniej dieta 5-6 posiłków
obecnie brak

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: złamana noga

Preferowane formy aktywności fizycznej: brak

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: 5-6 posiłków dziennie

hmm musisz jesc bialko .postaraj sie ulozyc sobie diete taka aby wynnik kcal byl rowny 0. Dzieki czemu nie przytyjesz ani nie schudniesz.Ciezko robic cos ze zlamana noga no chyba ze cwiczyc gorne czesci ciala.

Spróbuj Low carb, węglowodanów w tej chwili do niczego nie potrzebujesz, więc taka dieta powinna być dobra. Bilans 0 lub mały deficyt, dużo ryb - sardynki polecam i warzyw - brokuł, i dbanie o dobrą suplementację mineralną

bardzo dziekuje za podpowiedzi napewno sprobuje cos z ty zrobic, ale
rozumiem, ze nie mam co liczyc na to, ze schudne:(
czy ktos uwaza,ze jest jakas szansa? moze ktos tez byl w takiej sytuacji?

no to dostarcz sobie tyko tyle kcal il wynosi Twoje BMR... Schudniesz, a jak.... mięśnie pieknie polecą a tłuszcz zostanie.

sorka, ze tak dopytuje, ale czy robienie brzuszkow cos mi pomoze? bo to moge robic :)

lepiej robic cos niz nic ^^ :D hehe pzdr