ziemowyt
witam mam 19 lat 185 cm wz, 60 kg wagi nigdy nei cwiczylem na silowni zakupilem sobie gainera i chcialbym ulozyc sobie jakis trening aby wykonywac go w polaczeniu z gainerem mam dwa hantelki po 10 kg kazdy i drążek co moglbym takiego zaczac wykonywac? planuje najpierw stosowac gainer i kiedy przybiore troche na wadze chcialbym zapisac sie na silownie, moge liczyc na czyjas pomoc?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
193
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2853
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Helssing
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
kolego...ja radze teraz kupic karnet na siłke,ułozyc plan,zrobic diete i mozesz ewentualnie dowalic gainera do diety
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
konradzaba
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
95
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
640
witam mam 19 lat 185 cm wz 60 kg wagi ok
nigdy nei cwiczylem na silowni to jak zaczynasz to od act teraz sie zapisz nie czekaj
zakupilem sobie gainera najpierw dieta później stosujesz jako uzupełnienie
i chcialbym ulozyc sobie jakis trening aby wykonywac go w polaczeniu z gainerem mam dwa hantelki po 10 kg kazdy i drążek co moglbym takiego zaczac wykonywac? podałem ci act
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz coś o cwiczeniach
planuje najpierw stosowac gainer i kiedy przybiore troche na wadze chcialbym zapisac sie na silownie,jak chcesz przybrac na wadze to dieta z bilansem kalorycznym na plus
moge liczyc na czyjas pomoc? - to od ciebie zależy
nigdy nei cwiczylem na silowni to jak zaczynasz to od act teraz sie zapisz nie czekaj
zakupilem sobie gainera najpierw dieta później stosujesz jako uzupełnienie
i chcialbym ulozyc sobie jakis trening aby wykonywac go w polaczeniu z gainerem mam dwa hantelki po 10 kg kazdy i drążek co moglbym takiego zaczac wykonywac? podałem ci act
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz coś o cwiczeniach
planuje najpierw stosowac gainer i kiedy przybiore troche na wadze chcialbym zapisac sie na silownie,jak chcesz przybrac na wadze to dieta z bilansem kalorycznym na plus
moge liczyc na czyjas pomoc? - to od ciebie zależy
