MASS-Senyo

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)

Opcje (zaznaczasz jedną)

* 0

II - CEL

Opcje (zaznaczasz jedną)

* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)



III - RODZAJ TRENINGU

Opcje (zaznaczasz jedną)


* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)


IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU

Opcje (zaznaczasz jedną)


* 3

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE

Opcje (zaznaczasz jedną)

Minimum (sztanga, sztangielki, ławka, drążek)

działa juz http://www.trener24.pl/Trening.aspx więc tam znajdziesz to samo :)

OK dzięki wielkie

Tak mam już program. Dzięki za zainteresowanie :]