Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
240
Wiem, żę powinno się robić chociaż jedno z ćwiczeń na klatę hantlami.
Niestety mam następujący problem. Na mojej siłowni najcięższe hantle maja po 22kg i jak robię nimi skos po 12 ruchów (w planie mam po 10) to nie czuję praktycznie pompy zmęczenia ani nic w przeciwieństwie do skosu robionego sztangą. Czy dobrym pomysłem byłoby robienie klaty:
4x płasko sztangą 12/10/8/8
2x skos hantlami po 12
3x skos sztangą po 10
2x rozpiętki po 15
??
Szacuny
1
Napisanych postów
307
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2023
A sprobuj opuszczać bardzo powoli i załyczas napinać mięsień podczas ćwiczenia z hantlami pozatym skup się na jak najgłębszym ruchu poczujesz wtedy pompe...