akrobatyka jak zaczac

hej chciałam sie dowiedziec jakie sa podstawy akrobatyki, od czego trzeba zaczac. niestesty w moim miescie przyjmuja tylko male dziewczynki a ja mam 17 lat. ale chciałam sie nauczyc chociaz podstaw tak dla siebie. mam nadzieje ze mi doradzicie jakie cwiczenia wykonywac;))

Hej :)

Super ze masz motywacje zacząć coś trenować.

na początek proponuje porządnie się rozciągać- to jest kluczowa sprawa w prawie każdym sporcie i pozwoli Ci na uniknięcie wielu kontuzji.

Koniecznie wzmocnij też mięśnie brzucha i grzbietu.
Ręce też warto wzmocnić przez na przykład pompki.

To takie ogólne przygotowanie do rozpoczęcia treningów :)