pytanie do fbw

ULUBIENIEC

czyli tym planem ćwiczyć \/\/ ?
przysiady ze sztangą 3s10powt.
"dzień dobry" 3s10powt.
wyciskanie plasko 3s10powt.
arnoldki 2/3s10powt.
podciaganie sie 3s (podchwyt,nachwyt na zmiane)
wiosłowanie sztanga w opadzie 2s10powt.
wspiecia na palcach 3s max

tak.

oki dzieki :) tylko jest taki problem ,ze ja za duzo razy na tym drazku sie nie podciagne :D

nie martw sie z aczasem podciagniesz sie wiecej a potem to juz ciezar dowiesisz ;)

pozdrawiam

jak narazie stoje w miejscu i z ciezarem i z podciaganiem ,ale zobaczymy co nam przyniosą kolejne dni :P:]

jedziesz!!!!! jedziesz!!!!

to tak na zachete przed swietami ;)

pozdrawiam

Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-03-22 22:38:07

hehe ,dziekuje :P