Opcje (zaznaczasz jedną)
* 2 - 6 miesięcy
II - CEL
* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)
III - RODZAJ TRENIGU
* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
3 do 4
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
Minimum (sztanga, sztangielki, ławka ,drazek) dodam ze nie mam niestety stojakow wiec przysiady ze sztanga na karku odpadaja jedynie ze sztanga z przodu lub hack-przysiady.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2008-03-21 23:11:47