l-karnityna

Chciałam zapytać o stosowanie l-karnityny. Do tej pory przez miesiąc raz dziennie łykałam po 2 tabletki, każda po 600 mg, więc w sumie wychodzi 1200 mg dziennie. Teraz kupiłam l-karnitynę w płynie i na opakowaniu napisali, żeby 2 razy dziennie pić po 7,5 ml, gdzie mieści się 450 mg l-karnityny (w każdej z tych porcji). Ponieważ ta dawka jest o wiele mniejsza od mojej poprzedniej, to w jaki sposób radzicie teraz ją pić? Może raz dziennie, ale 15 ml, żeby wyszło 900 mg? Tylko czy to też nie będzie za duża różnica w porównaniu z wcześniejszą dawką? A może wersja płynna jest lepiej przyswajalna, więc powinnam pić tak, jak w ulotce kazali?

proponuje łykać wyłącznie przed treningiem około godziny - dawka 1000 mg czystej l-karnityny będzie ok dla Pani.

liczy się ilość czystej l-karnityny (w plynie zawarta jest baza = 100 % karnityny)

w kapsulkach był zapewne winian l-karnityny (zawiera ok 65% czystej l-k czyli w 1200mg miala pani ok 800mg karnityny)