Plan interwałowy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1562

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

xcrips

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1008

Treningi w poniedziałek , środe i piątek.
Na każda partkie 12,12,10 ( powtórzeń)
KLATA

-płaska
-hantle skos

PLECY
-wiosłowanie sztangą
-wiosłowanie głownią
-ściąganie drążka za kark

BARKI
-sztanga za głowe
-hantle wznosy bokiem
-hantle wznosy w opadzie
-szrugsy(ja robie z barkami)

BIC+TRIC
-wyciąg tric/bic góra/dół
-młotki i francuskie jednorącz
bic i tric w superserii
Co sądzicie o tym planie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6494 Napisanych postów 62286 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777509

Słabiutki

Co z nogami ?
Klatka lekko bardzo

Pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

adrian0026

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 158 Wiek 28 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 853

a ile ty masz lat? 13??

pozdr.

...

theredel

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 292 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2864

no własnie, co z nogami?? poza tym w tytule jest "plan interwałowy", ja tu żadnych interwałow nie widzę, weź przy zakładaniu następnego tematu sprawdź dokładnie o czym piszesz...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat