CWICZENIA NA BRZUCH POMOCY

Witam mam pytanko czy te cwiczenia sa dobre na miesni brzucha?

-Skłony leżenia głową w dół
-Unoszenie nóg w podporze
-Spinanie/Unoszenie kolan w leżeniu płasko (jak bedzie cieplej to unoszenie nóg w zwisie na drążku)

Ile powinno sie razy cwiczyc brzuch w tygodniu?

Z góry dziękuje za odp

Wszystko co dotyczy brzucha jest juz rozpisane na setki postow czasem moze sprobowac czy wyszukiwarka dziala.
Trening brzucha najlepiej to A6W i ABS2.

Chodzi o trening brzucha ciągle a nie 42dni

brzuch sobie mozesz podzielic na jakis makro cykl
np. przez 6 tygodni cwiczenia na silowni, po 6 tyg. tydzien pzerwy
a pozniej A6W :)
polecam na brzuch robic super serie np. brzuszki ze skrętem tułowia
i unoszenie kolan w podporze
robisz tak 3-4 SS, brzuch sobie cwiczysz w DT czyli np. pon-śr-pt
pozdro

"Chodzi o trening brzucha ciągle a nie 42dni"

Jesli konczysz cykl to co twoim zdaniem nie mozna go zaczac jeszcze raz po przerwie?? twoja odpowiedz jest bezsensowna.