f***master.. sog dla Ciebie.
...
Napisał(a)
okej.. to powiedz mi jeszcze tylko gdzie stosowac progresje a gdzie uklad 10,10,10 itd..
f***master.. sog dla Ciebie.
f***master.. sog dla Ciebie.
...
Napisał(a)
aha.. jeszcze jedno.. Brzuch zawsze robiłem po kazdym treningu czyli 3 x w tygodniu.. źle/dobrze? Zależy mi w sumie na miesniach brzucha.
...
Napisał(a)
3x tydzien to dosc dobre wyjscie
2-3 cwiczenia po 3 serie starczą.
progresje polecam robic w pierwszym cwiczeniu danej partii aby lepiej ja rozgrzac przed ciezkimi seriami tego samego i kolejnych ciwczen
2-3 cwiczenia po 3 serie starczą.
progresje polecam robic w pierwszym cwiczeniu danej partii aby lepiej ja rozgrzac przed ciezkimi seriami tego samego i kolejnych ciwczen
...
Napisał(a)
ale o co chodzi ?
mowimy o brzuchu chyba, a nie o innych partiach prawda?
kazda partia 2x - chcesz brzuch 3 robic to rob napisalem ze mozesz bo akurat w jego przypadku jako grupy miesniowej nie poczyni negatywnych konsekwencji w zalozeniu jakie napisałem
mowimy o brzuchu chyba, a nie o innych partiach prawda?
kazda partia 2x - chcesz brzuch 3 robic to rob napisalem ze mozesz bo akurat w jego przypadku jako grupy miesniowej nie poczyni negatywnych konsekwencji w zalozeniu jakie napisałem
...
Napisał(a)
aa przepraszam nie ogarnalem ;) dobra to juz wszystko mam chyba.
Dzieki wielkie :)
jakby ktos mial jakies uwagi do tego, ewentualne propozycje to niech pisze.
Pozdrawiam Spooner, jeszcze raz dzieki dla f***mastera
Dzieki wielkie :)
jakby ktos mial jakies uwagi do tego, ewentualne propozycje to niech pisze.
Pozdrawiam Spooner, jeszcze raz dzieki dla f***mastera
Polecane artykuły