dieta redukcyjna! Prośba o ocenę i pomoc : )

PON
1. 2 x jajko na miękko, 2 x kromka pieczywa graham z masełkiem, sałatą, serem żółtym ogórkiem i pomidorkiem
2. sałatka z tuńczyka i warzyw
3. filet z kurczaka, brązowy ryż, ananas,kukurydza (przed)
4. tajski burger, banan na deser ;) (po)
wartości tego posiłku podałam w poprzednim wpisie z dietą. Jest tam sporo białka
5. twaróg półtłusty
zagalopowałam się z tym makaronem :)
WT
1. omlet z pieczarkami, zielony groszek z puszki
2. jajko na twardo, pomidor
3. sałatka z indyka i papryki
4. makaron ciemny, biały ser, brzoskwinia (przed)
5. placuszki z kurczaka, ryż (po)
6. twaróg półtłusty, tran
jedna duża łyżka wystarczy?

ŚR
1. płatki owsiane z mlekiem, musli
2. kromka grahama tak jak na śniadanie w Poniedziałek plus jajo
to jest posiłek, który jem w szkle
3. placek rybny, brokuły
4. tuńczyk w pomidorach z puszki, marchewka z groszkiem
5. sałatka z kurczaka z ryżem, banan (przed)
6. twaróg półtłusty, makaron biały(po)

CZ
1. jajecznica, szczypiorek, pomidor, cebula
2. sałatka grecka tu coś jeszcze pomyślę
3. jajko na twardo, gotowane warzywka
4. makaron, kurczak, ananas (przed)
5. gotowana rybka z ziemniakami (po)
6. twaróg półtłusty

PT
1. jajko na miękko, kromka pieczywa graham, pomidor, ogórek
mało
2. sałatka z tuńczyka z kukurydzą i zielonym groszkiem
3. jajko, pomidor, sałata
4. kalafior zapiekany z brokułami
tu muszę sprawdzić jakie wartości są podane w przepisie
5. filet z kurczaka, ryż, brzoskwinia (przed)
6. twaróg, makaron (po)

Obliczaniem zajmę się w weekend, bo będę mieć trochę wolnego czau ;)Pzdr i dziękuję