plecy

Dziwne pytanie wiec może i być dziwna odpowedz
Jakie ćwiczenia byłby by odpowiedni aby rozwinąć "dolna cześć pleców" . Jak to ujać ... u niektórych osób widziałem ze plecy prawie sie zlewały z brzuchem (fotki od tyłu)

(pozwoliłem sobie wziasc czyjaś fotke i zasłonic twarz dla przykladu

Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2008-03-23 08:51:45

niektorzy ci powiedzą - wiosłuj podciągajac do brzucha itp =

nie ma to jednak znaczenia "dokąd" bedziesz wiosłował itp.

liczy sie po pierwsze dośc niskie zatłuszczenie, gdyz nawet u wielkich chudzielców widac ów mięsien - moze w tym tkwi problem ?

Jak przedmówca, problemem nie jest wybór konkretnych ćwiczeń, tylko osiągnięcie niskiego poziomu tkanki tłuszczowej na mięśniach skośnych brzucha (czyli tam gdzie brzuch spotyka się z najszerszym), tak więc rozwiązaniem może być tylko odtłuszczenie tego rejonu (a raczej całego ciała z naciskiem na brzuch)

ale z drugiej str im lepiej rozwinięte najszersze, tym bedzie je widać szybciej i wyraźniej, więc warto dużo wiosłować i podciągać się;)

wąskie podciąganie rozwija dolne rejony najszerszego.

pzdr/

więc warto dużo wiosłować i podciągać się;) -zawsze warto to robić

koniu po czym tak wnioskujesz ? przyczepy sa tak samo oddalone od siebie i wykonuja te sama prace, no chyba ze raz masz lokcie z przodu ciala a raz szeroko ale tu i tak nadal najszersze pracuja tak samo ale wiekszy udzial biora inne miesnie z tyłu ciala

podciąganie z rączka wyciągu, tym takim V,poprawiło mi znacznie dolne rejony najszerszego,
Hard z bf też bodajże chwalił.

pzdr/

wydaje mi się ze to przez zwiększenie masy mięsniowej. praca mięsnia jest identyczna ,ale ok dzieki za odp