kiedy gainer?

Witam,
Mam pytanko tak jak napisałem we wczesniejszych postach zamówiłem gainer Hitec z sklepu sfd i WPC 80. Teraz mam pytanko. Na śniadanie zawsze zjadam mało biaka, więc czy nie powinienem waalnąć sobie jednej porcji wpc rano? Posiłek potreningowy zawsze jest bogaty w białko, ale często zdarza się,ze węglowodanów już mało jest, więc czy nie walnać wtedy 100g gainera? Do uzupełnienia mojego bilansu kcal na +400 brakuje mi koło 100g ww i 30 g białka. Co o tym sądzicie?
Pzdr

odzywki typu gainer/bialko bierzesz wg brakow w diecie.skor masz braki w tych posilkach o ktorych wspomniales - to dorzucaj odzywki. reasumujac - dobrze myslisz.

hehe dzieki;D Wesołych Swiąt
P.s lepiej gainer z mlekiem czy wodą?
Pzdr

moim zdaniem z mlekiem -smaczniejszy

ok ale słyszałem, ze własnie po treningu gainer nie powinno pić się z mlekiem.
PZdr

teoretycznie tluszcz z melka spowlania wchlanianie bialka, a paraktycznie wielkeij roznicy to nie zrobi ;)

w mleku lepiej smakuje ;]
Bynajmniej wanilia