przy +500 kcal glupota jest nie robienie aerobow bo sie zalejesz totalenie, a z aerobami to albo sie nie zalejesz albo o wiele mniej.
przepraszam, a co taki kulturysta ze stazem kilka dobrych lat ma robic zeby pobudzic miesnie do wzrostu?
wiec szybkosc jest niezbedna tutaj, tak samo jak sila i wytrzymalosc,
Remember The Name
http://body-factory.pl/showthread.php?t=8866
gdzie *** trzeba wpisac body-factory
.pl