Mimo, że jest to mój pierwszy post nie jestem nowy na tym forum.
Widziałem wiele tematów odnośnie kondycji, lecz we wszystkich praktycznie linki powygasały bądź rozpiski są dla innej liczby treningów. Chciałbym Was prosić o pomoc w ułożeniu programu treningu kondycyjnego.Przejdźmy do konktretów... Trenuje Muay Thai, mam 16 lat i ważę 56,6 kg. Trenuję 5 razy w tygodniu. Każdy trening trwa godzinę. Mój tygodniowy plan treningów wygląda następująco:
Poniedziałek - Trening kondycyjny (dość często jest pomijany ze względu na remont sali lub moją nieobecność).
Wtorek - Techniki na sprzęcie (tarcze itp.)
Środa - Techniki z partnerem, kontakt.
Czwartek - Trening szybkościowy, rozciąganie.
Piątek - Sparingi (również często omijane z takich samych powodów co trening poniedziałkowy).
Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam.
Wariat ;)