zuluu
hmmm ... czy ktos moze dalej mnie pokierowac ... ???
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
65
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Na początek redukcji daj deficyt 200kcal
Na noc daj ser półtłusty, jest mniej przetworzony.
W diecie w ogóle nie masz tłuszczy. Zrób coś z tym.
Odnośnie białka to bazujesz głównie na odżywce. Odżywka jest dodatkiem do diety, nie zastąpi Ci jej. Oblicz podział składników odżywczych, będzie lepiej.
Warzywa dawaj do każdego posiłku z wyjątkiem posiłków okołotreningowych.
Na noc daj ser półtłusty, jest mniej przetworzony.
W diecie w ogóle nie masz tłuszczy. Zrób coś z tym.
Odnośnie białka to bazujesz głównie na odżywce. Odżywka jest dodatkiem do diety, nie zastąpi Ci jej. Oblicz podział składników odżywczych, będzie lepiej.
Warzywa dawaj do każdego posiłku z wyjątkiem posiłków okołotreningowych.
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
mało kalorii.
z tuńczykiem nie przesadzaj, chyba że masz świeżego.
staraj się dietę opierać na mięsie wołowym, wieprzowym, drobiowym.
gdy uporasz się z dieta pomyślimy nad suplami.
masz fotkę?
pzdr/
z tuńczykiem nie przesadzaj, chyba że masz świeżego.
staraj się dietę opierać na mięsie wołowym, wieprzowym, drobiowym.
gdy uporasz się z dieta pomyślimy nad suplami.
masz fotkę?
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Poprzedni temat
moja dieta do oceny
Następny temat
Niedoczynność tarczycy - problem niedoceniany
