Dieta-węgle.

Witam prosiłbym o skorygowanie jedzonka:

7,05 Sniadanie płatki kukurydziane i mleko(pełny talerz)

10,00 (szkoła) 1 bułki z szynka i ogórkiem lub papryka) Do tego jeszcze jakiś owoc typu banan.

12-13,00 Bułka jak wyżej.

15,00 Posiłek przedtreningowy Obiadek. (Zwykły obiad)

18,00 Po treningu ryż 100 g + owoc

21 Ryż + owoc

Od razu mówie, że nie chcę mieć takie wyliczonej diety tylko poprostu sensownie jakos zjeść.

Cwiczę 3bój i chciałbym, aby w diecie było sporo węglowodanów.

Pozdro. (sog)

Dieta(?) praktycznie bez białka. Produkty też nie odpowiednie, Poczytaj podwieszone

slabo z ta dietą, sladowe ilości bialka?
nie wyżyjesz na samym ryżu.
oblicz zapotrzebowanie BTW bo bez tego będzie cięzko cokolwiek
zrobic. pozdr

Można o jakaś korekte pokarmów.

Tu wszystkie posiłki są do poprawy Lepiej ułóż dietę od nowa

poczytaj:

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

jak ułożysz to wklej do oceny!
pozdr.