_______Pomocy!!______;/

dodaj cos na tylne miesnie ud.
na łydki tez chyba nic nie ma
dodaj cos stricte na gorną czesc czworobocznych grzbietu (szrugsy sztangą np.)
na barki trzecie cwiczenie zamien na wznosy bokiem w opadzie tulowia

i tak to planik ok

Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-03-30 14:28:56

leszcz333

rozwaliłeś mnie tym zdaniem przyjacielu

szczerze to nie mam poniewaz mnie na nia nie stać ,ale staram sie jesc legóralne posiłki oraz zdrowe;typu twaróg,makaron,itp,pije tez duzo mleka.

dubel

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-03-30 14:34:28