Jak szybko zregenerować sie

Jak szybko można zregenerować siły po udanym wypadzie na dyskoteke.Przebawiłem całą no i do tego tak sie zpiłem ze nie ogarniałem...teraz jeszcze mnie trzyma ale juz jest po południu:/
Wie co bedzie dobre...napewno nie zaczynać od treningu dnia i dać zrgenerowac sie mięsinią...ALE JAK??

dobry posiłek chociaż sądzę że będzie ciężko trochę wody wypić i przeleżeć ten dzien w domu ;] innej rady nie będzie =D

Z piciem wody to chyba nie bedzie wiekszych problemow javascript: test('');
javascript: test('');

nic nie ma szybko, przebalowales - trudno, musisz tego unikac, czeste wypady tego typu bardzo opoznia rozwoj twojej muskulatury nawet jak dzien po imprezie bedziesz robil wszystko idealnie, trzeba cos wybrac, nie mowie, zeby poscic cale zycie, ale umiar trzeba zachowac

witaminki herbatka ciepla kąpiel i powinno byc z lekka lepiej i jak poprzednicy pij wodee

Dzięki...a jak chodzi o picie to wiem ze trzeba wybrać...kiedyś jak byłem młodszy często piłem i chodziłem na siłke to po roku nie mialem osągnięć. Teraz zadko pije i siła leci w górę:D

woda+ witamina C + żarcie + sen