kiedy trening?

No właśnie, u mnie się już przyjęło że ćwiczę po kolacji (raczej ost posiłku), wieczorem ok. 20 (do 21) i staram się ćwiczyć tylko w tych godzinach. Nie wiem tylko czy robię to właściwie, czy nie powinienem trenować znacznie wcześniej np. 1,5h po obiedzie w godzinach 16-17?
Jaka jest wasza opinia?

jezeli cwiczysz po ostatnim posiłku to co jesz po treningu ??

Zmieniony przez - koksela w dniu 2008-03-24 14:33:47

Przewaznie pije WPC, ew jakis banan i ide spac. Po Twojej wypowiedzi juz wiem ze zawalam sprawe od ponad miesiąca

czytalem tutaj ze najlepiej cwiczyc z rana 10-11 lub wieczorem 19-21 bo wtedy wytwarza sie najwiecej testosteronu.

ja osobiscie ciwicze około 17, 1.5h po obiadku

Dobrze przeczytałeś taka prawda

Właśnie wieczorem tak jak pisze Snieto mam największego powera do ćwiczeń. Ma się rozumieć że mam ćwiczyć przed ostatnim posiłkiem? Tylko gdzieś wyczytałem że wieczorem też nie powinno się jeść, bo przez noc nie wszystko sie przetrawi i w ten oto sposob powstaje bebech

i co wam po tym jakims wiekszym wyrzucie testosteronu jak cwiczycie ?

miesnie nie regenerują sie /rosną w trakcie treningu czy na krótko po nim... cwicz wtedy gdy ci lepeij pasuje lepiej sie czujesz czy poprostu nie koliduje z nauką itp

ja cwicze w pierwszej polowie dnia

Nie no ja tez nie trenuje rano.. czy tam wieczorem ja trenuje w środku dnia wiec mi sie na nic to nie przyada tylko jemu napisałem bo sie pytał a więc dostał odpowiedz