co lepiej w fbw?

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 925 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13211

krtokie pytanie i oczekiwalbym krotkiej odpowiedzi

colepiej dac w FBW na barki: wyciskanie zza karku czy przyciaganie do brody??wyciskanie na skosie robie co drugi trening.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rafał 25

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 205 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5057

ja robiłem na jednym treningu wyciskanie sztangi z klatki a w 2 podciaganie sztangi do brody tylko w obydwu mozesz dodac cos na tylny akton

Rafal

...

Polskikoks

Ekspert

Szacuny 603 Napisanych postów 1847 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 208481

Ja bym byl za wyciskaniem zza lub sprzed glowy, ale ruch nie moze byc zbyt gleboki, gdyz niszczysz barki

Podciaganie do brody nadaje sie bardziej do splitu

Na tylny akton w fbw nie musisz nic dawac, nie zrobi Ci sie w tyle barkow "dziura"

Blog treningowy: http://www.sfd.pl/Polskikoks_[BLOG]__moje_zmagania_z_siłownią_i_powrotem_do_zdrowia-t1166493.html

...

decos

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 925 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13211

no o tych barkach wiem

juz mam jeden uszkodzony. wielkie dzieki

...

Rafał 25

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 205 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5057

ja dodałem i jakos treningu mi to nie przepełniło

Rafal

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Barki pomocy

Następny temat

priorytet klata

Polecane artykuły

co lepiej w fbw?

Trening dla zaawansowanych

Barki pomocy

priorytet klata

5 zasad budujących atletyczne, silne i sprawne ciało

Kardio na czczo czy nie? Czy warto trenować na czczo?

Najczęstsze problemy z łokciami i sposoby ich leczenia

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?