co zrobic z tym fatem??

nawet nie mam konkretnego treningu na caly tydzien aeroby silka hiit co to wogl ejest:/ nie wiem jak to polaczyc i robie jak mis ie chce pomocyyyyyyyy motywacji

MOżesz zrobić na przykład tak:
Pon Siłka
Wt HIIT
Śr Siłka
Czw HIIT
Pt Siłka
Sob HIIT
Ndz. Wolne
HIIT/aero robisz w dni wolne od siłki.

Matko.... jaka baba.... Weź się w garść!

Madu chyba wstałaś lewą nogą :P

Wstałam prawą. Ale to nie powód, żeby użalac się nad facetem. Twardym trza być, a nie mientkim

Czlowieku jak wazylem tyle co ty to na kacu i z rozwolnieniem na treningi chodzilem, a ty placzesz....
('

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-03-28 08:05:19

witam zmienilem troszke dietke ale napewno nadal zle godz6 4 kromki chlebka wasa z bialy serem 10 makaron lub ryz z sosami lub pomidorami z puszki jogort 250 i 100gr platkow owsianych z pszennymi jakims owocem godzina 16 ryz albo makaron od czasu do czasu kasza i okolo 20 moze cos przekasze ale to roznie ten chlebek wasa z zupka chinska moze cos innego ale malo kcal mysle nad polaczeniem clenburexinu z tussipectem lub tyrotherm z tussi co proponujecie?? moze znacie cos lepszego na szybka redukcje

Na szybką redukcję znamy dietę i ćwiczenia. A Ty nic się nie nauczyłes przez ten czas... Oprócz nazw spalaczy oczywiście