14lat-->siłownia

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

qkamil

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1164 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7844

no to sie bierz za miche nawet tluszcz ci nie zaszkodzi

Mój blog http://www.sfd.pl/qkamil/blog/sylwetka_na_lato_2008-t386529.html

...

Makaveli17

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 842 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4976

Bierz sie za miche oraz cwicz sobie narazie ciezarem wlasnego ciala.
Pompki, przysiady, brzuszki, podciaganie sie itp.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-03-25 08:12:01

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53180 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400644

qkamil tluszcz mu nie zaszkodzi? To co powiedziales jest pojeciem wzglednym bo tluszcze smazone napewno nie sa wskazane natomiast oliwa z olitek itp. Mozna tylko tez w przyzwoitych ilosciach.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

hubert0105

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 65 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 784

Po 1 pisałeś ze gainera bierzesz...odrzywka to dodatek ona ma pomóc a nie spowodować przytucie.
Po 2 zbyt szybkie przytycie może sie odbić na zdrowiu
po 3 Ty masz 14 lat do piaskowniy a nie...przejmujesz sie ze jesteś chudy...ja w twoim wieku byłem mały i chudy ale nie zrwacałem uwagi..ZA to teraz jestem...CACY:P:P

Po mału, a będzie dobrze

...