Wysoki step

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 459 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7007

Znalazłem w atlasie ćwiczeń ciekawe ćwiczenie a mianowicie "wysoki step" czyli wchodzenie na ławkę czy tam podest z ciężarem. CZy to dobre ćwiczenie?? które mięśnie są głownie zaangażowane w te ćwiczenie??

------------------------------------------------------
Pozdrofka
http://www.sfd.pl/Siłka_by_Bochnia-t347406.html--Moja siłka

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bialypl

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 10 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 370

dobre ćwiczenie na czworogłowe....

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Wejdź sobie po schodach i sprawdź które mięsnie Cię bolą ;]

Hehe a tak na poważnie - czworogłowe, dwugłowe, troche łydki dostaną. :]

...

Bochnia

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 459 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7007

wg. Was to dobre ćwiczenie?? i ile cm powinien mieć mniej więcej podest???

------------------------------------------------------
Pozdrofka
http://www.sfd.pl/Siłka_by_Bochnia-t347406.html--Moja siłka

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

ile cm? zależy jaki "długi" jesteś ;)

czy dobre? nie wiem - nie stosowałem - wole przysiady wykroczne... wysoki step to mi bardziej fitnessem zalatuje ;]

...

Bochnia

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 459 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7007

robie wykroki ale trzeba coś pozmieniać, a długi to ja nie jestem zaledwie 185cm

------------------------------------------------------
Pozdrofka
http://www.sfd.pl/Siłka_by_Bochnia-t347406.html--Moja siłka

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#11

zajrzyj tu i poczytaj :)

...

Bochnia

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 459 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7007

wiem byłem tam ale tam właśnie nie są wyszczególnione mięśnie na jakie najbardziej działa, wiadomo że na nogi

------------------------------------------------------
Pozdrofka
http://www.sfd.pl/Siłka_by_Bochnia-t347406.html--Moja siłka

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

czy tak można??

Następny temat

pomoc w treningu

Polecane artykuły

Wysoki step

Trening dla początkujących

czy tak można??

pomoc w treningu

Czy trening izometryczny ma sens? 6 powodów, aby trenować izometryczne

Jak wyrównać siłę i rozmiar pośladków?

10-minutowy trening całego ciała FBW. Ćwiczenia do wykonania w domu

Czy kolejność wykonywania ćwiczeń ma znaczenie?