bf% 8,5- moge mniej?

witam
moj procent tłuszczu to 8,5
chce zejsc jeszcze 3kg to mozliwe?
biore antykatabolika, probuje ale nie moge juz wytrzymac
trenuje ostro sztuki walki (5x trening + 3x bieg, czasem basen)



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 66,5

Wzrost: 178

Obwód klatki: ??

Obwód ramienia: ??

Obwód talii: 78

Obwód uda: 50

Obwód łydki: 37

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 8-9

Aktywność w ciągu dnia: szkola

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: boks 5x
bieg 3x

Odżywianie: ponad 1,5 tygodnia 1500kcal
dzis pewnie ponad 2000kcal
mam male pojecie o jedzeniu

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: -

Preferowane formy aktywności fizycznej: max

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie thermo speed 1-2 kap na dobe

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAK

Stosowane wcześniej diety: ograniczenie kcal
tydzien temu

Kości się nie odchudza.
Powinieneś myśleć o zwiększeniu swojej wagi, a nie redukować jej - nie ma czego redukować.

pokaż fotkę, coś nie chce mi się wierzyć, że przy takim pasie taki bf,
no chyba, że genetycznie szeroka talia
szkoda mięsa na niższy bf, bez saa bym nie redukował.

a przy sw, tez bym wolał do niższej, nie do wyższej wagi iść.
nie dla każdego priorytetem jest masa.


pzdr/



Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-25 14:30:02

co do brzucha moglem zle zmierzyc
chodzi mi o kategorie albo do 64 lub moge podejsc do 69
w SW same przecinki sa
KABINUJE ZE ZDJECIEM (zaduze) ZARAZ BEDZIE

watpie zebys zredukowal jeszcze 2,5kg przy takim bf a pozatym wg mnie zbyt oslabisz organizm jak do SW

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-25 14:42:53

TO JEST ZDJECIE STARE Z PRZED 2MIECHOW WAZYLEM WTEDY 67
DZIS O WIELE MNIEJ NA BRZUCHU MAM
nie potrafie orzetworzyc nowych zdjec do 800pixeli
moge na emaila wyslac

Ciągnij do 69

chyba tak zrobie
wiele robilem w kierunku zrzucenie nie wiele mi braklo

ale do 69 to sa goscie wieksi o glowe przynajmniej i starsi troche