Doradźcie

to fotka z przed miesiąca sami oceńcie czy to masa tłuszczowa ;)

- i tak chudo. no tak, wczesniej ważyłes 60 kilo przy 183cm wzrostu...

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-27 11:26:59

wiem że chudo dlatego chce sobie coś kupić żeby się napompować;)
Ale wyobrażcie sobie jak wyglądałem przy 60 kg;D

napompowac mozesz sie no-booesterami. jest to oczywiscie efekt dorazny a nie trwaly. trwałą masę miesniową buduje sie jedzeniem. kreatyna bedzie pomocna, ale masy sama nie zbuduje.

szkoda, że ta fotka nie jest z napietymi mięśniami- wtedy jeszcze lepiej można by ocenić... i światło takie jakies nie ostre.

problemem jednak może być- juz - dita bo ją trzeba co jakis czas "odświerzać- szczególnie gdy wzrost masy we wcześniejszym okresie był spory.
możesz mieć więc wieksze jeszcze zapotrzebowanie na kalorie- myse, że należałoby sie nad tym zastanowić.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-27 17:26:26

jak zrobię to wrzucę.
Myślę że kupię sobię tą kreatynę Vitalmax mono.
Tu prośba do apocalipsa:
Widzę że jesteś bardzo doświadczony sądząc po Twoim profilu
Mógłbyś mi ułożyć dobry trening na masę bo teraz jestem chory i mam przerwe 2 tygodnie a jak wrócę to chce zmienić swój trening.

Zmieniony przez - teomax2 w dniu 2008-03-28 10:58:09

teomax2 - z tym wejdź do działu TRENING- cos pewnie wymyslimy, tylko musi być wszelkie potrzebne info...

Faf - teraz dopiero zauważyłem, że jesteś 'gruby"- kto Cie tak urządził: - noo nic tylko wypada pogratulować

Oki ale mam założyć tam nowy temat?? co Ci jest potrzebne? (co mam podać?)

dzieki. wpłaciłem troche siana gdzie trzeba i dało rade zalatwić