Jeszcze raz plan do oceny :-)

czyli to co piszą w atlasie to nie prawda??
z niektórymi rzeczami sie bym nie zgodził lecz dużo tam jest prawdy.
atlas nie kłamie on trochu oszukuje

No i właśnie tutaj leży pies pogrzebany to mam do wyboru wierzyć tobie czy atlasowi...

Od powstania atlasu wiedza na temat treningu sie troche poszerzyla, atlas nie byl aktualizowany.

zdr.

łap duchowego soga za głupote, pisanie posta pod postem, za rośmieszenie mnie twoimi stwierdzeniami, PLAN JEST DO DUPY.

zrób tak

klata+tip / klata+bic
plecy+bic / plecy+trip
bary+nogi / bary+nogi


ćwiczenia daj na duże grupy 12 serii
DUZE GRUPY - NOGI,PLECY,KLATA
ćwiczenia na małe grupy daj 6-9 serii ( 3 ćwiczenia po 3 serie najlepiej)
MAŁE GRUPY-Trip,bic,bary

Myślę że coś pomogłem

EDIT:
nie słuchaj tego dekla co taki plan Ci dał ;P Może i zna się ale przeładował z twoim stażem ćwiczenia ;)


Zmieniony przez - Mosongito w dniu 2008-03-27 22:26:44

Mr.Bike
No jak widać mam trochę racji :) Kulturystyka nie stoi w miejscu - nadal prowadzone są badania i nowe rzeczy są odkrywane - stąd częste zgrzyty.